Recepty
Smoothies bez chuti CBD: 6 mixů, které spolehlivě překryjí hořkost
Zář
Ranní restart
Všichni to známe. Zvoní budík, venku je ještě tma a seznam úkolů na daný den se zdá nekonečný. Představa, že den začnete s pocitem klidu a soustředění, se může zdát jako sci-fi. Přitom stačí malá úprava ranní rutiny. Slyšeli jste už o přidávání CBD oleje do jídla? Je to ideální způsob, jak využít jeho potenciál, aniž byste museli řešit jeho specifickou chuť.
Ukážeme vám bleskové recepty na CBD smoothie, které zamaskují chuť oleje a pomohou vám nastartovat den bez stresu a s čistou hlavou.
Klíčem jsou tuky!
Kanabidiol (CBD) je látka rozpustná v tucích. To znamená, že aby ho tělo co nejlépe vstřebalo a využilo, potřebuje k tomu tukového “parťáka”. Když kápnete CBD olej do takového jídla, nejenže se jeho chuť elegantně schová, ale zároveň maximalizujete jeho účinnost. Pojďme se podívat na jednoduché recepty, které zvládnete, i když ráno nestíháte.
Proč právě smoothie?
Hustá textura, tuk a výrazné aroma ovoce a koření dokáží CBD olej skvěle „schovat“. Navíc máš přesnou kontrolu nad dávkou a porcí.
Jak přidat CBD správně (bez chuti a bezpečně)
- Teplota: Přidávej při < 40 °C. Vyšší teplo může snižovat účinnost.
- Tuk: Chuť i vstřebatelnost zlepší tuk (jogurt, kokosové mléko, ořechové máslo).
- Kyselost & koření: Limeta/citron, kakao, vanilka a špetka soli skvěle tlumí hořkost.
- Dávkování pro start: Začni nízko (např. 5–10 mg CBD na porci) a postupně upravuj.
- Rozdělení dávky: Do společného džbánu nemíchej CBD napevno. Dávkuj až do jednotlivých sklenic.
- Nemixujte na vysoké otáčky, abyste neznehodnotili cenné kanabinoidy.
TIP: CBD přidávej až po mixování do hotového nápoje a krátce promíchej lžící.
Přepočet kapek → mg (pro nejběžnější koncentrace)
Počítej: mg/kapka = (mg v lahvičce) ÷ (počet kapek v lahvičce). Výrobci udávají obvykle 200–250 kapek/10 ml. Proto uvádíme obě varianty.
| Koncentrace (10 ml) | Mg celkem v lahvi | Mg/kapka (200 kapek) | Mg/kapka (250 kapek) |
|---|---|---|---|
| 5 % | 500 mg | 2,5 mg | 2,0 mg |
| 10 % | 1000 mg | 5,0 mg | 4,0 mg |
| 20 % | 2000 mg | 10,0 mg | 8,0 mg |
Poznámka: Pokud máš na etiketě jiný počet kapek (např. 220/10 ml), uprav si přepočet podle vzorce výše.
Rychlý „cheat sheet“ (orientačně)
| Cíl na porci | 5 % (200 kapek) | 10 % (200 kapek) | 20 % (200 kapek) |
| 5 mg | ~2 kapky | ~1 kapka | ~½ kapky* |
| 10 mg | ~4 kapky | ~2 kapky | ~1 kapka |
| 15 mg | ~6 kapek | ~3 kapky | ~1,5 kapky* |
*U vyšších koncentrací dávkuj přesněji: střídej dny s 1 a 2 kapkami, nebo použij slabší olej.
UPOZORNĚNÍ: Určeno pro dospělé. Nevhodné pro těhotné/kojící. Není to léčivo. Při užívání léků se poraď s lékařem.
Recepty: 6 smoothie, kde CBD „není cítit“
Každý recept je na 2 porce. CBD přidávej až do hotových sklenic podle své cílové dávky (obvykle 5–10 mg/porci pro začátek).
1) Mangové „lassi“ s jogurtem (5 min)
Proč funguje: jogurtový tuk + mango + špetka soli spolehlivě maskují chuť CBD.
Ingredience:
- 1 zralé mango (nebo 250 g mraženého)
- 250 g bílého řeckého jogurtu (nebo kokosového pro vegan)
- 150 ml vody nebo mléka (podle hustoty)
- 1–2 lžičky medu/agáve
- Šťáva z ½ limety
- Špetka soli
Postup: Vše bez CBD rozmixuj dohladka. Rozlij do 2 sklenic, do každé odkápni vypočtenou dávku CBD, krátce promíchej.
2) Čoko-banán + arašídové máslo (5 min)
Proč funguje: kakao + arašídové máslo + banán = chuťový „blackout“.
Ingredience:
- 2 zralé banány (ideálně mražené)
- 2 lžíce arašídového másla
- 2 lžíce kvalitního kakaa
- 300 ml mléka (nebo mandlového/ovesného)
- 1 lžička vanilkového extraktu
- Špetka soli
Postup: Rozmixuj vše (bez CBD). Rozlij, přidej CBD do sklenic, promíchej.
3) Lesní ovoce + kokos (5 min)
Proč funguje: kyselost bobulí + plný tuk kokosu skryjí hořkost i bylinné tóny.
Ingredience:
- 300 g lesního ovoce (mražené OK)
- 200 ml plnotučného kokosového mléka (z plechovky)
- 100 ml vody
- 1–2 lžičky javorového sirupu
- ½ lžičky strouhané citronové kůry
Postup: Vše (bez CBD) rozmixuj dohladka. CBD dávku odkápni až do porcí.
4) Zelené kiwi–špenát + limeta (5 min)
Proč funguje: limeta + jablko + špetka soli neutralizují bylinnost; špenát dodá barvu, ne chuť.
Ingredience:
- 2 kiwi, oloupaná
- 1 zelené jablko, na kousky
- Hrstek baby špenátu (cca 40 g)
- 250 ml jablečného džusu nebo vody
- Šťáva z 1 limety
- Špetka soli
- 1 lžíce chia (volitelně)
Postup: Rozmixuj (bez CBD). Rozlij, přidej CBD do sklenic a promíchej.
5) Skořicové jablko „štrúdl“ (5–7 min)
Proč funguje: skořice + vanilka + jogurt/kešu krém stáhnou CBD chuť na minimum.
Ingredience:
- 2 jablka, na kousky (se slupkou)
- 200 g bílého jogurtu nebo 3 lžíce kešu krému + 150 ml vody
- 1–2 lžičky medu/sirupu
- 1 lžička skořice
- ½ lžičky vanilkového extraktu
- Špetka soli, led dle chuti
Postup: Rozmixuj (bez CBD). CBD dávku přidej až do hotových porcí.
6) Power Smoothie pro klidnou mysl (5–7 min)
Toto smoothie je nabité živinami, které podpoří vaši energii a zároveň zklidní mysl.
Proč funguje: kombinace banánu a špenátu dodá vitamíny a avokádo zajistí potřebné tuky pro dokonalé vstřebání CBD
Ingredience:
- 1 zralý banán
- Velká hrst čerstvého baby špenátu
- ½ zralého avokáda
- 1 lžíce chia semínek nebo lněných semínek
- 200 ml mandlového nebo kokosového mléka (případně klasického)
- Doporučená dávka vašeho oblíbeného CBD oleje
Postup: Všechny ingredience kromě CBD oleje vložte do mixéru. Mixujte dohladka. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte trochu mléka. Přelijte do sklenice a teprve nyní přidejte vaši dávku CBD oleje.
Alergeny & výměny
- Bez mléka: použij rostlinný jogurt/mléko (kokos, mandle, oves).
- Bez ořechů: místo arašídového dej slunečnicové máslo nebo více kokosu.
- Méně cukru: uber sladidlo, pomůže vanilka a špetka soli (zvýrazní sladkost ovoce).
Skladování
Smoothie je nejlepší čerstvé. V lednici vydrží 12–24 hodin ve vzduchotěsné láhvi. CBD přidávej až těsně před pitím do jednotlivých porcí.
FAQ
Můžu dát CBD do teplého nápoje?
→ Ano, ale až pod ~40 °C.
Proč přidávat CBD do tuků?
→ Lepší chuť i vstřebatelnost.
Kolik CBD na porci?
→ Začni 5–10 mg a podle pocitu uprav.
Závěr
Zařadit CBD do ranní rutiny nebylo nikdy jednodušší. Nejenže se vyhnete chuti, která nemusí každému vyhovovat, ale zároveň podpoříte vstřebatelnost a dopřejete svému tělu i mysli klidný a soustředěný start do nového dne.
Prozkoumejte naši nabídku full-spectrum CBD olejů na Medicann.cz a najděte si ten pravý pro vaše rána.
